¿Has volado alguna vez una cometa con tus hijos en un parque o en la playa? Aunque de primeras pueda parecer difícil, es una actividad muy divertida para todos. Te enseñamos cómo construir y decorar tu cometa con rotuladores permanentes POSCA.

Originarias de la China, el juego con cometas garantiza horas de diversión a todos los miembros de la familia. Ayuda a desarrollar la creatividad de tu niño construyendo y decorando una cometa. Acuérdate que para que vuele, necesitarás utilizar materiales livianos para poder surcar por los cielos.

Pasos a seguir para construir y decorar tu cometa

A continuación, te explicamos una serie de pautas a seguir para que puedas construir y decorar tu cometa y ser el rey de los cielos.

Los materiales a utilizar son los siguientes:

  • Una bolsa de plástico
  • 2 palos finos de madera o metal
  • Cuerda
  • Cinta adhesiva fuerte
  • Cordel para cometas
  • Una bobina o mango
  • Rotuladores POSCA

Cómo hacer tu cometa

El primer paso es cortar una forma rectangular de la bolsa de plástico. Después, cortar los palos del mismo tamaño que la cometa, cruzarlos y atarlos en los extremos. Una vez ya tenemos hecha la base, pegar los palos con cinta adhesiva a la cometa.

Antes de colocar el cordel para hacer volar la cometa, es importante decorarla. Solo tienes que dejar volar la imaginación y dibujar todas las formas que se te puedan ocurrir para dejarla bien bonita. Elige los colores de rotuladores POSCA que más te gusten y comienza a decorarla. Su pintura especial para plásticos te permite dibujar sin miedo a que la pintura se corra. Además, puedes encontrar variedad de colores y de grosor de puntas, desde las más finas para hacer hincapié en el detalle (de 1 mm) hasta las más gruesa (de 15 mm).

Una vez finalizada la decoración de la cometa, es hora de colocar los cordeles para hacerla volar bien alto. Se debe coser o pasar un extremo del cordel por la parte frontal de la cometa y enrollarlo varias veces el centro de la estructura.

¡Un último detalla y ya estará lista tu cometa! Tienes que coger el plástico sobrante de la cometa y cortar tiras anchas de, al menos, cinco veces más grande que la altura de la cometa. Enganchar la cola en la parte inferior de la cometa y ya la tienes lista para hacerla volar.

Coge a tus amigos o familiares y, ¡a disfrutar!

Generalmente, el cómic siempre se ha dirigido hacia un público adulto, más maduro intelectualmente. Pero cada vez más se está acercando a los pequeños lectores y despertando su interés. Los cómics ilustrados infantiles merecen mucho la pena por su valor gráfico y por los valores que pretenden inculcar. Actualmente podemos disfrutar de cómics ilustrados especialmente diseñados para niños. Éstos tienen menos ilustraciones, menos texto, contenido adaptado a su edad y temáticas más amplias.

El cómic infantil como recurso didáctico

Los cómics ilustrados son un buen recurso educativo y, además, muy recomendable para el desarrollo de los niños. ¿Qué se consigue con la introducción de los cómics en la educación de los niños?

  • Para los niños es más fácil seguir la historia con viñetas secuenciales.
  • Al haber más imagen, se facilita la comprensión lectora.
  • Los cómics suelen ser más expresivos.
  • El dinamismo de los cómics permite a los niños mejorar su imaginación y la capacidad de resolver problemas.
  • Favorece la expresión oral, escrita y artística.
  • Desarrolla la visión espacial y del uso del color.
  • Enriquecen su vocabulario.
  • Permiten la concentración del niño en una actividad divertida.
  • El niño lee y se engancha a la lectura.

Los mejores cómics ilustrados infantiles

No hay una edad establecida para empezar a leer cómics infantiles. A continuación, queremos hablar de un listado de cómics ilustrados; ¡pequeñas joyas para despertar la imaginación de los niños!

Mi primer cómic 3+, 6+ y 9+ de Mamut Cómics.

Es una colección que gusta tanto a niños como a mayores. En esta colección 3+, los cómics tienen máximo 6 viñetas por página y son historias sin texto. Los cómics más divertidos de esta editorial son: La Caca Mágica o Barbosa el pirata. Para los niños a partir de 6+, los cómics llevan máximo 6 viñetas por página y tienen texto, con frases cortas. Para los niños a partir de 9+, las historias son más complejas, con más texto y con temáticas diversas. La saga más famosa para los lectores de esta edad es Supertata, aunque merecen especial mención Marcopola y Astroratón.

Cómics Wistiti de Mamut Cómics

Estos libros, mitad cómic mitad cuento, son de lectura sencilla, divertida, ingeniosa, ideal para lectores desde unos 3-4 años. Contienen poco texto y, como sus ilustraciones son preciosas, invita a los niños a participar activamente en su lectura. Los más divertidos son: Mia y Puik, ¡día de pesca!

Colección Ana y Froga

Estos cómics relatan las aventuras diarias de un grupo de amigos con una niña como su protagonista, Ana. Es una colección original y divertida. Los niños pueden leerla con facilidad, gracias a la letra ligada, y muchos se parten de la risa.

Las aventuras de Fede y Tomate de Dibbuks

Fede y su gato forman un dúo perfecto, que viven aventuras divertidas y tiernas. Están escritos en mayúsculas, con poco texto y 4-5 viñetas por página.

Hilda y el Trol

Es una joya de la literatura infantil. El personaje de Hilda es mágico e invita al lector a vivir en su mundo irreal pero fantástico.

Lucy y Andy Neandertal

Más que un cómic es una novela gráfica, muy entretenida. Apta para todos los públicos y que, de manera divertida, permite aprender sobre la vida de los Neandertales.

Súper Jaime de la Tribu Ediciones

Jaime es un niño aparentemente normal, pero cuando algo no le gusta, saca su capa de súper héroe y lo arregla todo. Son historias coloridas, con humor y buenos valores. Perfectos para niños desde 5-6 años en adelante. Los dos títulos publicados son: Súper Jaime y Súper Jaime en la playa.

Seguro que muchos de nosotros hemos visto niños completamente echados sobre el cuaderno en el que están escribiendo o el libro que están leyendo. O, por el contrario, escurridos en la silla casi a punto de caerse al suelo. Es muy importante corregir estas posturas y enseñarles como sentarse en la postura correcta para escribir y dibujar.  No hacerlo puede influir tanto en futuras dolencias traumatológicas como en su desarrollo académico.

Factores que debemos tener en cuenta para que los niños mantengan la postura correcta al escribir

Que los niños y niñas tengan una postura correcta a la hora de escribir, tanto en el aula como en la escuela, tal como hemos apuntado, tiene influencia directa en el aprendizaje, en la atención, en el mismo proceso de lectura y escritura y, también, en la salud de sus músculos y huesos. Es por ello por lo que debemos tener muy en cuenta los consejos que vamos a dar a continuación.

La mesa y la silla

Para que los más pequeños puedan adoptar la postura correcta a la hora de escribir la elección de la silla y la mesa son fundamentales. La silla debe tener una altura que le permita al niño o niña apoyar los pies en el suelo con la parte inferior de la columna en contacto con el respaldo. Y la mesa debe llegar aproximadamente a la altura de los codos cuando están doblados.

Si cumplimos estos requisitos estaremos facilitándoles que se puedan sentar con la espalda recta. Además, pueden tener el campo visual adecuado y el peso de su cuerpo adecuadamente repartido.

Distribución de los objetos en la mesa

La manera como disponemos los objetos en el escritorio también tiene mucho que ver con la adopción de la postura correcta. Si el niño es diestro, los libros y cuadernos se deben colocar a su lado izquierdo. Y, en caso de que sea zurdo, lo contrario. Es así porque el peso debe situarse sobre el hemisferio del cuerpo con el que no se escribe.

La posición del papel, cuaderno o libro también es esencial para mantener una buena postura. Éste debe estar recto porque inclinarla supone que los pequeños adopten posturas no deseadas.

Y, tal como hemos visto en artículos anteriores, la postura de la muñeca y la manera como se coge el bolígrafo, también son importantes a la hora de adoptar una postura correcta.

Con el principio de año también llega el estreno de nuevas películas. En este artículo vamos a hacer una breve reseña de las que, según diversos expertos en cine, son las cinco películas infantiles más esperadas este 2018.

Os animamos a que, después de verlas, nos dejéis un comentario para conocer vuestra opinión y ayudar a los demás lectores en su elección. Y, también, para recomendarnos otras.

Las cinco películas infantiles más esperadas este 2018

Sola en casa

Una de las películas más esperadas este 2018 es “Sola en casa”. Este film, que se estrenó el pasado 5 de enero, es una producción canadiense en 3-D que relata la mudanza de Chloe y su madre a una nueva casa que tiene gnomos en el jardín. Pero no son unos gnomos cualesquiera: están vivos y durante muchos años se han dedicado a proteger el planeta de unas criaturas venidos de otro mundo, los Troggs. A partir del momento en que Chloe lo descubre se alía con su amigo Liam y ayudan a los gnomos a luchar contra los Troggs para poder salvar el planeta.

Al contrario de lo que se podría deducir de su título, poco tiene que ver con la clásica “Solo en casa” protagonizada por Nacaulay Culkin.

La Familia Monster (Hapyy Family)

El 23 de febrero es la fecha elegida para el estreno de esta película de animación. Esta comedia, está protagonizada por la familia Wünschmann, que se verá, de golpe y porrazo transformados en monstruos. La madre se convertirá en un vampiro; el padre, en Frankestein; la hija en una momia; etc. ¿Cómo acabará la aventura de esta familia?

Charming

Con la llegada del calorcito, el 1 de junio, se estrena Charming. Esta comedia de animación cuenta la historia de un príncipe azul que conquista a todas las mujeres que se le acercan. Pero un buen día el rey le dará un ultimátum: tiene que encontrar el amor antes de llegar a los 21 años. ¿Crees que lo logrará?

Smallfoot

Y con la vuelta al cole, a partir del 21 de septiembre, llega esta producción de Warner Bross que pretende mostrarnos la mítica leyenda de “Bigfoot” desde el punto de vista del monstruo. En el tráiler se puede ver que los Yeti están asustados por los relatos de Migo sobre unos “pies pequeños”; es decir, los humanos. La amistad y el valor son dos valores en auge en está película que da un giro a la leyenda del abominable hombre de las nieves.

El Regreso de Mary Poppins

Y este año Papa Nöel nos traerá el estreno de El Regreso de Mary Poppins. Esta apuesta de Disney por recuperar el clásico de 1964, que cuenta con actores como Maryl Streep y Colin Firth, se ambienta 20 años después y se centra en la vida de los hermanos Banks. ¿Qué sucederá con el regreso de Mary Poppins? Seguro que nos trae más de una sorpresa y nos arranca más de una sonrisa.

En muchas ocasiones no damos importancia a los garabatos de los niños porque pensamos que no expresan nada. No obstante, los garabatos son el paso previo al dibujo y la escritura y nos pueden dar información valiosa sobre la personalidad de los más pequeños.

¿Qué aspectos nos pueden dar información sobre los garabatos de los niños?

Hay diferentes factores que nos dan información sobre los garabatos de los más pequeños. La forma y el inicio y recorrido son algunos de ellos.

Inicio y recorrido del trazo

Tener en cuenta el punto de partida del lápiz o utensilio de escritura también es importante para saber qué es lo que los garabatos de los niños nos pueden decir de ellos. Los pequeños que empiezan a dibujar en el centro del papel se considera que son más egocéntricos que el resto. Es decir, según los estudiosos de la materia, son niños a los que les gusta llamar la atención.

Debemos tener presente que esta característica es común en la mayoría de niños pequeños. Y, por lo tanto, no es algo que deba preocuparnos. No obstante, si, cuando ya tienen más de 6 años está característica perdura, puede estar indicándonos poca aceptación y autoestima del niño.

Los niños que empiezan o centran sus garabatos en la parte derecha de la superficie se considera que tienen necesidad de autonomía. Es decir, nos encontramos ante niños y niños que anhelan ir hacia el futuro y no tienen miedo.

Contrariamente, aquellos pequeños que comienzan por el lado izquierdo se cree que están anclados al pasado. Esto supone, generalmente, que tienen miedo a salir del amparo familiar. Se recomienda animar a estos niños a practicar actividades que refuercen su seguridad y autonomía.

Ubicación

Los niños que dibujan en zona superior del papel o superficie de dibujo parece que tienen mayor predisposición a la creatividad y mayor capacidad intelectual.

Los niños y niñas que sitúan sus garabatos en la parte inferior de la superficie se dice que están buscando las raíces. Es decir, son niños que buscan la protección del hogar.

También hay niños que llenan toda la hoja con sus garabatos. Estos dibujos representan, según los expertos, revelan la generosidad y apertura del dibujante.

Forma

Según los expertos, los niños más extrovertidos, que acostumbran a ser sociables y tener buena relación con los demás niños, tienen tendencia a hacer garabatos redondeados. Son niños que, por lo general, son muy generosos y alegres, y, dotados de una gran curiosidad, acostumbran a tener muchos amigos de los cuales les gusta estar rodeados.

Por el contrario, los niños que tienden a realizar garabatos en los que predomina la angulación y, generalmente, se observan cambios de dirección repentinos, suelen ser introvertidos. Estos niños, según los especialistas en la materia, más tímidos tienen la necesidad de sentirse protegidos y seguros. Acostumbran a ser niños a los que no les gustan las confusiones y selectos con sus amigos y juegos.

El día de los reyes Magos es el día grande de los niños. Su ilusión y su alegría hace de este día uno de los más mágicos para los pequeños de la casa. Pero, para que todos los niños reciban sus regalos, es imprescindible haberse portado bien todo el año y escribir con tiempo la carta de los Reyes Magos.

Pasos a seguir para hacer la carta de los Reyes Magos

A continuación, os explicamos los pasos a seguir para una buena organización de la carta de los Reyes Magos. Síguelos con atención para sorprender a los Reyes Magos con tu fantástica carta. ¡Este año seguro recibes regalos muy especiales!

  1. Pide a tus padres o hermanos que te ayude a escribir la carta. Coge bolígrafos de colores, un papel de carta y un sobre. Combina letras y dibujos sencillos para que los Reyes entiendan mejor la carta. ¡Utiliza varios colores para que sea más vistosa!
  2. Empieza la carta escribiendo: Queridos Reyes Magos. Siempre hay que saludar al empezar. Explícales lo bien que te has portado este año y, no les mientas, que los Reyes Magos lo observan todo.
  3. Es el momento más importante, escribe la lista de los regalos. Acuérdate de hacer una pequeña descripción. Así facilitarás la faena de los Reyes Magos.
  4. Piensa que tienen mucha faena esa noche y que hay muchos niños que quieren recibir sus regalos.
  5. Sobre todo, subraya con colores llamativos aquellos que son favoritos para ti.
  6. Finaliza la carta con un saludo cordial.
  7. Asegúrate que la carta llega a su destino. Se la puedes dar tú mismo el día de la Cabalgata o a sus pajes que puedes encontrar en diferentes sitios.

¡Ya está! Ahora solo queda esperar y que Melchor, Gaspar y Baltasar te entreguen todos aquellos deseos que has pedido en la carta.

Consejos para los padres a la hora de escribir la carta

Los padres tienen que estar presentes en el momento que los pequeños decidan escribir su carta. Tómalo como una actividad familiar y así podrás resolver dudas o preguntas de los más pequeños.

  • Leer ante el niño nuestra propia carta y responderle a cualquier duda que tenga.
  • Es importante que los niños comprendan que no les van a traer todo lo de la lista sino los que los Reyes Magos consideren más adecuados.
  • Siempre que podamos, debemos evitar que pidan cosas influenciados por la publicidad o por lo que piden los amigos.
  • Debemos procurar que haya variedad de juguetes: mecánicos, de ingenio, electrónicos, etc. para desarrollar sus habilidades.
  • En caso que pidan videojuegos, juegos electrónicos o smartphones, debemos fijar desde el principio las condiciones de su uso.
  • Siempre añadir libros para leer en la carta de los Reyes Magos.
  • Aprovechar el momento de escribir la carta para establecer propósitos nuevos.

Llega la Navidad y todos queremos que nuestro árbol luzca lo más bonito posible. Os proponemos unas ideas sencillas para decorar vuestro árbol de navidad con adornos de materiales reciclados hechos con vuestras propias manos. ¡Con estas ideas sorprenderás a todos tus familiares en casa!

Decoración navideña con adornos de materiales reciclados

Tienes diferentes opciones para personalizar tu propio árbol navideño. Os dejamos las mejores propuestas, de las más diversas formas y colores. Vive una Navidad diferente y original optando por el reciclaje y las manualidades. Utiliza materiales que diariamente desechamos, para que todo el mundo pueda fabricar sus propios adornos de materiales reciclados.

Estrellas forradas con revistas

La primera idea que os proponemos es hacer estrellas con cartón y forrarlas con papeles de colores. Podemos utilizar papeles divertidos de colores que encontremos en revistas viejas. Les colocamos un cordel y ya las podemos colgar en el árbol, en una pared o en la puerta de entrada. Para construirlas sólo hace falta seguir estos pasos sencillos:

  1. Dibuja formas de estrellas de diferente tamaño sobre un cartón. Puedes utilizar las cajas de los cereales o de las galletas.
  2. Recorta la estrella de cartón y utilízala como patrón para trazar la misma forma sobre los papeles de colores que van a servir para forrarla.
  3. Recorta la estrella dibujada en la revista y pégala sobre la de cartón.

Adornos utilizando los tubos de papel higiénico

El adorno que os proponemos a continuación se puede hacer con los tubos de cartón del papel higiénico. Es una decoración muy sencilla y, a la vez, ecológica. Para diseñarla sólo basta con recortar el tubo de cartón en círculos de, aproximadamente, 1 cm de grosor. Una vez recortados todos los aros, los entrelazamos formado una estrella y los decoramos a nuestro gusto: con rotuladores o cintas de colores.

adorno

Estrellas de papel origami

Si eres un fanático o te gusta el origami, éstos son los adornos que más van contigo. Diseña estrellas para tu árbol de navidad con esta técnica japonesa. Puedes utilizar restos de papel de envolver, partituras de música viejas o incluso papel de periódico o de revistas viejas.

Consejos para una Navidad ecológica

Aparte de utilizar adornos fabricados por nosotros mismos, siguiendo estos consejos ayudaremos a la preservación del medio ambiente:

  • Si la intención es comprar los adornos navideños, intenta que sean lo más sostenibles posible (fabricados en cartón o que sean comestibles).
  • Cuídalos y los podrás guardar para el año siguiente.
  • Evita aquellos adornos luminosos ya que consumen mucha energía de la red. Si la opción son luces, compra aquellas que sean de bajo consumo.

Ahora sólo falta sacar el árbol de Navidad y empezar a colocar todos estos adornos creativos y ecológicos. ¡Seguro que tus familiares se quedarán sorprendidos con tus estrellas ecológicas!

Diciembre está al caer y hay que empezar a preparar las tarjetas y postales de Navidad para enviar a familiares y amigos. Es una tradición que continuamos año tras año y muy bonito para enseñar a nuestros hijos. Aunque hoy en día la tendencia es utilizar móviles y ordenadores, felicitar las fiestas con postales de Navidad hechas por nosotros mismos siempre resulta emocionante. A continuación, os vamos a proponer algunas postales originales y fáciles de hacer para esta Navidad.

Postales de Navidad con recortes

Estas postales navideñas son muy divertidas y fáciles de hacer en familia. Tan solo necesitas recopilar recortes de dibujos antiguos, revistas viejas, retales de ropa, etc. Intenta buscar colores vivos y estampados originales. Si habéis visto alguna fotografía o estampado por el ordenador, también es buena opción imprimirlo.

En esta manualidad vamos a hacer árboles de Navidad. Lo primero es recortar los retales en forma de triangulo como si fuera un abeto. Lo segundo será recortar las bolas que engancharemos al final del trabajo. Una vez está todo recortado, enganchamos los recortes en un fondo de color claro para dar contraste al árbol. Y así vamos enganchando las piezas hasta completar la postal. Recuerda que cuanto más colorida más divertida será la postal.

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Decora las postales con coronas de acebo

Esta corona de acebo la vamos a realizar con cartulina o de fieltro. Se dibujan y se recortan tres tamaños de hojas de acebo diferentes. Luego estas plantillas se combinan para crear la corona que iremos pegando con pegamento. Finalmente sólo queda enganchar alguna estrella, lazo o bolas de color para darle un espíritu verdaderamente navideño.

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Pon divertidos pingüinos en las postales de Navidad

Con cartulinas de colores y papel de seda se pueden hacer divertidas tarjetas. Además, el pingüino es un animal que encanta a todos el mundo. En este caso, sólo tienes que recortar la forma del pingüino que es muy parecida a una pera y luego ir pegando todos los detalles: ojos, pico, aletas, etc.

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Tarjetas de Navidad hechas con botones

Estas postales son originales y muy fáciles de hacer, además dan un toque de elegancia. Lo importante en estas tarjetas es conseguir botones de color, preferiblemente blancos, verdes y rojos. Con los botones se pueden hacer de muchas formas: árboles de navidad, coronas de acebo, copos de nieve, muñecos de nieve, renos, Santa Claus, etc. Sólo hace falta imaginación y un toque de creatividad para crear todas las formas que se nos ocurran.

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Con estos sencillos consejos seguro que estas fiestas de Navidad vas a recibir muchas llamadas para darte las gracias por estas postales tan originales y bonitas. Aún queda tiempo para hacerlas con tranquilidad, así que, manos a la obra a una Navidad creativa.

Se acercan las fiestas navideñas y es el momento perfecto para ir pensando en regalos especiales. Si queréis sorprender a algún familiar o amigo, sólo tenéis que aventuraros en la idea de pintar una taza personalizada. Con los rotuladores Posca todo esto es posible y, además, disfrutarás de todo el proceso.

A continuación, os vamos a dar unas pautas muy sencillas para que esta experiencia sea inolvidable. Además, ¡el resultado de la taza os va a dejar con la boca abierta!

Distintos tamaños de puntas de los rotuladores Posca

Los rotuladores Posca ofrecen una amplia variedad de medidas de las puntas. Desde los más finos (0,7 mm) para perfilar y delinear, hasta los más gruesos (15 mm) para realizar trazos más gordos o rellenar espacios en blanco.

Ahora sólo tenéis que decidir que tipo de dibujo es el que queréis hacer, si perfilado o a trozos gruesos, y escoger entre toda la gama cromática que ofrece Posca.

Cómo se usan los rotuladores sobre las superficies

Los rotuladores Posca tienen un funcionamiento muy sencillo. Lo primero de todo es agitarlos bien para mover la pintura. Una vez realizado este paso, se presiona sobre la superficie a pintar hasta que la punta se hunda y salga la pintura.

Os recomendamos que la superficie de la taza sea porosa para que el resultado final sea permanente una vez se halla fijado en el horno. En este caso, es posible que los colores después del horneado bajen de intensidad, debido a que la superficie porosa absorbe más pintura.

En caso de que la taza sea satinada, también puede pintarse, pero el resultado no será permanente. Si te equivocas cuando estés dibujando, sólo hay que humedecer un algodón con agua y la tinta se va sin necesidad de frotar. Para que el resultado sea más duradero, aún así no permanente, puedes utilizar un espray fijador.

Una vez escogida la taza a pintar, sólo hay que dejar correr la imaginación y ponerse manos a la obra para la creación del dibujo.

Comportamiento y resistencia de la tinta

La pintura de los rotuladores Posca se seca en menos de un minuto lo que permite seguir dibujando sin que la pintura se corra.

El último paso para acabar la creación es fijar la pintura. En el caso de las superficies porosas, tendréis que meter la taza de porcelana en el horno durante 45 minutos a 120ºC. Para las superficies satinadas, se recomienda un espray fijador para alargar la vida del dibujo.

Posca recomienda lavar la taza a mano y con agua fría para evitar que con el tiempo la pintura salte de la taza. Sobretodo evitar el lavavajillas.

Estos rotuladores se utilizan para muchísimas superficies. Esta vez os hemos hablado de cómo pintar porcelana pero en los siguientes post os hablaremos de otras superficies para que comprobéis la versatilidad de estos rotuladores.

Cuando nos encontramos relajados y sin estimulación exterior, nuestra mente fluye. Y con ella, las tensiones internas y las preocupaciones. La escritura como terapia, nos ayuda a luchar contra estas preocupaciones y a buscar soluciones.

La sociedad actual recibe inputs continuos y casi no tenemos tiempo para pensar en nosotros. Cuando no sabemos administrar nuestros pensamientos más profundos, nos ahogamos en nosotros mismos. Se nos forman nudos que no nos dejan descansar.

En ese momento, nos damos cuenta de que tenemos una gran tensión dentro y que no sabemos cómo solucionarlo. A continuación, te explicamos como la escritura como terapia nos puede ayudar a deshacer estas tensiones internas.

La escritura como terapia: un remedio rápido y útil

Actividades como yoga o pilates nos pueden ayudar a solucionar estas preocupaciones diarias. Pero una manera fácil y, ciertamente, muy útil para hacer fluir los pensamientos es la escritura. No es necesaria una perfección gramatical para practicarlo. Esta habilidad se va entrenando y educando con el tiempo.

La finalidad de esta terapia es expresar el mundo interior a través de la palabra escrita. Eso sí, es un hábito difícil de comenzar porque requiere esfuerzo y concentración.

¿Qué facilidades nos ofrece la escritura como terapia para liberar tensiones?

La escritura es una herramienta sencilla que nos proporciona una vía de escape para poder expresar aquello que tenemos en nuestro interior. Con la escritura conseguimos:

  • Ordenar los pensamientos
  • Descubrir conflictos internos
  • Analizar la coherencia entre lo que pensamos, sentimos y hacemos
  • Desarrollar la autoconciencia y el autoconocimiento
  • Permite desahogarnos

Lo importante es comenzar a escribir, ya sea una página, un cuaderno o una guía.

Cuatro maneras de utilizar la escritura como terapia

1. Modelo esquemático

Primero, escribir el suceso de forma objetiva, tal como ha sucedido. Centrarse en el suceso tal como pasó y lo primero que pensaste ante ese hecho. Segundo, toca hablar (en este caso escribir) de todos los pensamientos adyacentes que surgen sobre ello. Y, finalmente, explicar cuáles pueden ser las consecuencias para ti o posibles soluciones al respecto.

2. Modelo para comunicarnos con los demás

Este modelo es muy útil si no sabes cómo decirle a alguien algo. Es un modelo centrado para comunicarnos mejor con los demás. Generalmente, para dar malas noticias o expresar cosas que nos molestan. Utiliza este modelo para ordenar las ideas o escribir libremente.

3. El modelo de la tercera persona

Consiste en escribir en tercera persona, ya sea sobre cualquier problema u otra cosa que nos importe o nos preocupe. De hecho, escribir una solución a este problema nos puede servir a la vez de consejo.

4. El modelo creativo

Esta es la técnica más creativa y más reflexiva a la hora de escribir. Se utilizan metáforas y otros recursos gramaticales, por eso se requiere cierto nivel de gramática. Muchas veces es difícil encontrar símbolos que puedan representar nuestros sentimientos.