Los celos como expresión del amor. Una afirmación rotundamente falsa pero que a día de hoy se da en muchas relaciones de pareja entre adolescentes, El cine, la música y otros productos culturales han fomentado una falsa creencia sobre el amor romántico, el sentido de pertenencia y otros aspectos poco o nada saludables. Pero sería demasiado fácil y muy injusto echarle la culpa al espectáculo, es la sociedad la que muchas veces ha fomentado ciertas aptitudes o no ha sido demasiado clara en cuanto a una educación sana de nuestras emociones. Por eso es muy importante saber reconocer los síntomas de una relación tóxica.

 

Relaciones tóxicas: ¿Cuáles son los síntomas?

 

Las relaciones entre adolescentes siempre han sido complicadas. Una etapa de la vida que implica multitud de cambios físicos, pero también otros a nivel emocional que provocan conflictos en todos los grupos de amigos y también en las familias, casi siempre por el choque generacional entre progenitores y chavales. Ahora bien, las primeras relaciones de pareja entre adolescentes preocupan ahora más que nunca, ¿Cómo detectar los síntomas? Solo pueden darse en un contexto muy concreto: Una persona manipuladora y una persona sensible, vulnerable y susceptible a la culpabilidad se encuentran ¡Cuáles son esos síntomas? Si tu pareja…

  1. Controla tu móvil.
  2. Te envía mensajes a todas horas para saber dónde y con quién estás.
  3. No quiere que hables con otros hombres y/o mujeres. Si lo haces cree que lo/la estás engañando.
  4. Te denigra y menosprecia frente a sus amigos.
  5. Te aleja de tu círculo de amigos y familia.
  6. Te hace sentir culpable por casi todo. Si os enfadáis es por ti, si te grita tú le has provocado, etc.
  7. No valora tus logros, incluso les resta importancia.
  8. No tiene en cuenta tu opinión.
  9. Te utiliza para conseguir sus metas.
  10. Te trata como si fueras de su propiedad.

 

Si reconoces 2 o más de estas aptitudes está claro, estás manteniendo una relación tóxica. Pide ayuda y deja la relación, el amor no duele.

Series de sofá, peli y manta es a invierno lo que terraza y sol a verano. A pesar de que ahora estamos pasando unos días más propios de primavera que de invierno, seguro que las temperaturas volverán a caer y pocas cosas nos apetecerán tanto como acurrucarnos en el sofá viendo series de esas que hacen que las horas vuelen. ¡Vigila! Algunas pueden ser altamente adictivas.

Series de sofá, peli y manta para ti

Tercera temporada de Skam

El 12 de enero se estrenó la tercera temporada de esta serie con un éxito sin precedentes. No queremos hacer spam, nada más lejos de la realidad, pero sí podemos avanzar que la protagonista de ésta es Nora. Narra, por tanto, la vida de una joven feminista, segura de sí misma y con autodeterminación que tendrá que aprender a controlar sus impulsos y miedos, así como a adaptarse en una narrativa claramente enfocada a la sororidad y el feminismo en el instituto.

Si eres seguidor de la serie noruego original, tienes que saber que Skam España solo fue fiel seguidora de ésta durante la primera temporada. Después dejaron de seguir el hilo conductor de la ficción y se deslindaron del guion original.

¿Ya la estás viendo? ¡Comparte con nosotros que te parece!

Nuevos capítulos de Sex Education

Sex Education es una de las más sorprendentes propuestas entre todas las que Netflix ha lanzado recientemente. Un adolescente virgen que vive con su madre, terapeuta sexual, comienza a dar consejos sobre sexo a sus compañeros de instituto.

Junto a Merlí, Élite y Euphoria -que tampoco te las puedes perder-, Sex Education ha sido la serie adolescente que más unanimidad ha suscitado entre la crítica especializada. La sorprendente propuesta y el giro de tuerca que da al típico drama adolescente de instituto le han valido numerosos aplausos y la renovación por una segunda temporada pendiente de estreno.

No te pierdas la nueva temporada que se ha estrenado recientemente en Netflix.

Merlí

Merlí comenzó como una serie catalana que se emitía en TV3 sobre un instituto con un peculiar profesor de filosofía como protagonista. Hasta que llegó Netflix. La plataforma adquirió la serie escrita por Héctor Lozano y protagonizada por Francesc Orella, Carlos Cuevas y David Solans y la convirtió en un fenómeno mundial.

El éxito de la serie en países como Argentina ha llevado a Movistar a producir el spin-off de la serie, con el personaje de Pol como protagonista. ‘Merlí: Sapere Aude’ ya la puedes encontrar desde hace unos meses en Movistar+.

El teórico de conducir es uno de los momentos importantes de la vida y los nervios suelen estar presentes. Ten en cuenta estos trucos para aprobar la teórica del carnet de conducir.

Solo es un examen

Mucha gente piensa que puede aprobar la teórica del carnet de conducir con los conocimientos que y atiene. Si bien es cierto que muchas preguntas se pueden responder a través del sentido común, hay muchos detalles técnicos que, si no quieres exceder los tres fallos permitidos, se tienen que estudiar. No se trata ni de ponerse muy nervioso ni de tomárselo a la tremenda. Simplemente hay que ser responsable y consecuente.

Las clases presenciales son un must

Hay mucha gente que, por diferentes motivos, decide estudiar por su cuenta. Si eres una persona disciplinada, te lo puedes sacar sin mucho problema. Pero la recomendación de los expertos es acudir siempre que puedas a las clases presenciales que oferte tu autoescuela para entender bien el contenido a aprender. Aunque no puedas ir a muchas, seguro que te serán de gran utilidad y te facilitan mucho el estudio.

Muchos test, la clave

Seguro que lo has oído mil veces. Y es que es así, la mejor preparación para el examen teórico es que estés continuamente examinando tus conocimientos. En la página web de la autoescuela o en una página de test y haz todos los exámenes que puedas. Teniendo en cuenta que la DGT tiene una base de unas 15.000 preguntas, es importante que antes de ir al examen hayas visto muchas preguntas.

Lee bien las preguntas y repasa

El examen teórico no es cuestión de azar, siempre hay una o varias respuestas correctas y está pensado para confundirte. Leerte muy bien las preguntas son fundamental.
Una vez contestadas todas las preguntas, repasar es una buena opción. Repasar no significa mirar todas las preguntas para corroborar que están bien contestadas, sino comprobar que se ha marcado la respuesta correcta en la hoja de respuestas. Es más, rectificar las respuestas, a no ser que se tenga realmente claro que es un error, no suele ser una buena idea.

Se han acabado las fiestas y ha llegado el momento de cumplir con los buenos propósitos que nos hemos hecho para el año. Uno de los más habituales es empezar a ir al gimnasio para ponernos en forma de cara el verano. Pero antes de empezar a hacer deporte debemos tener en cuenta una serie de consideraciones para que nuestros propósitos no acaben en abandono o, lo que es peor, lesión.

Trucos para empezar a ir al gimnasio y no dejarlo

Elige el gimnasio

Puede parecer una obviedad, pero la elección del gimnasio es fundamental si queremos ponernos en forma. Lo más aconsejable es que esté cerca de casa, cerca del trabajo o centro de estudios o en el camino que los une. Tenernos que perder tiempo desplazándonos no es nada aconsejable porque juega a favor de nuestra amiga pereza y en contra de nuestro amado y comúnmente escaso tiempo.

Con amigos y amigas, mejor

Si para ti ir al gimnasio es un precio que tienes que pagar para cuidar tu cuerpo, lo mejor que puedes hacer es ir con tu pareja, con una amiga, con un familiar o con quien tu quieras, pero con alguien. Ir acompañado te aportará motivación y compromiso. Además, te divertirás más pudiendo comentar la jugada.

Sé realista

Como todo en la vida, es básico marcarse un objetivo alcanzable. Es muy común que cuando empezamos a ir nos motivemos en exceso y pensemos en ir cada día de la semana tres horas. Pero no es la mejor manera de empezar porque es difícil que no la podamos alcanzar y nos acabemos frustrando.

Hay muchos estudios sobre cuántos días a la semana y cuánto tiempo se tiene que ir al gimnasio. Uno de los más aceptados por la comunidad científica afirma cuando se trata de ir a un gimnasio lo recomendable son un mínimo de 20 minutos 5 veces por semana, que cubre el tiempo recomendado por la OMS. Estos 20 minutos puedes incluir el tiempo de calentamiento, rutina y estiramiento.

Lo más importante es que nuestro proceso de entrenamiento sea progresivo, aumentando poco a poco en función de los logros que vayamos consiguiendo. Nunca debemos aumentar nuestro objetivo si no nos sentimos cómodos con la rutina de ejercicios que estamos realizando, una vez que llevamos una temporada con los mismos ejercicios y notamos que nuestro cuerpo no responde de la misma manera porque ya está acostumbrado a ellos, es momento de plantearnos un nuevo logro.

Clases dirigidas

Si no estás costumbrado a ir al gimnasio lo mejor acostumbra a ser acudir a clases dirigidas. Hay infinidad y éstas también nos ayudan a conseguir compromiso en nuestra misión porque son cada día a la misma hora. En caso de no gustarte las clases dirigidas, lo mejor es que hagas algunas sesiones con un entrenador personal para que te marque una rutina a seguir.

Se dice que After es la versión para adolescentes de la famosa saga, literaria y cinematográfica, Cincuenta sombras de Grey. Las dos tienen un alto componente erótico y presentan a una chica indefensa que conoce un chico experimentado y oscuro y sus vidas cambian. De hecho también hay quien dice que es, obviando el componente erótico, similar a Crepúsculo.

After es una propuesta literaria de la joven escritora americana Anna Todd. El libro, que lo escribió en 2013, se ha convertido en todo un fenómeno literario juvenil. Nació como resultado de las fantasías de la autora con el cantante Harry Styles, miembro de la banda One Direction, que en las páginas adoptaba el nombre de Hardin Scott. Todd describe su novela como una historia romántica y dramática con toques autobiográficos, ya que la joven también se casó con su novio al mes de graduarse en la universidad. En ese momento también logró un jugoso contrato que amplió en otros cuatro volúmenes: After 2, en mil pedazos; After 3, almas perdidas; After 4, amor infinito y After 5, antes de ella. Una saga que ha sido lanzada en más de 30 países diferentes, se ha traducido a más de 15 idiomas, y ha vendido más de 15 millones de ejemplares alrededor del mundo. Se trata, sin duda, de un éxito sin precedentes.

¿De qué va After?

La saga cuenta la historia de Tessa Young, la protagonista. Es una joven ejemplar de primer año de universidad que mantiene una relación con su un novio de toda la vida. Pero su vida cambia radicalmente de la noche a la mañana cuando conoce en la universidad al típico chico malo mayor que ella. Enseguida siente una fuerte atracción por él.

A pesar de que inicialmente se odian porque los mundos a los que pertenecen son completamente opuestos, después de verse por primera vez todo cambia. Y no seguimos contando más porque, si todavía no la has leído, no nos gustaría hacer spoiler.

La versión cinematográfica de After

After cuenta, como Cincuenta Sombras de Grey, con su propia versión cinematográfica, que se estrenó en abril de 2019.

Este film está dirigido por la debutante en el largometraje Jenny Gage. El reparto está encabezado por Josephine Lanford, hermana de la protagonista de la famosa serie Por trece razones, que interpreta a la protagonista, Tessa Young. Por otra parte, Hero Fiennes-Tiffin, sobrino de Ralph y Joseph Fiennes, le da vida al guaperas Hardin Scott. El reparto lo completan Jennifer Beals, Selma Blair y Peter Gallagher.

Aquí os dejamos el tráiler de la que tiene intención de ser la nueva saga Crepúsculo:

¿Eres de los que necesitan morder el bolígrafo constantemente? Los psicólogos coinciden en que puede haber muchos motivos que lleven a las personas a morderse las uñas, los bolígrafos, los labios y sin fin de cosas más. De hecho, el significado de este gesto tan habitual depende de la intensidad con que se realiza.

Si la persona simplemente se acerca el bolígrafo a la boca y lo roza con los labios puede significar que está afirmando una idea o un argumento. Se podría decir que es un modo de reafirmar la confianza en uno mismo. En cambio, si se muerde el bolígrafo hasta incluso llegarlo a deformar y destrozar denota un importante estado nervioso que es importante tener en cuenta.

Cómo podemos gestionar los nervios y dejar de morder el bolígrafo

Morder el bolígrafo es la punta del iceberg de un estado de nerviosismo y estrés que conviene que tengamos controlado. Aquí van algunos trucos para que nuestros bolis sigan intactos:

Respira correctamente

Cuando estamos nerviosos tendemos a respirar más rápido y ello dificulta la inhalación. Ante esta situación nuestro cerebro detecta que nuestra respiración está agitada y aumenta los niveles de alerta. Para evitar llegar a esta situación una buena solución es aprender a controlar la respiración enseguida que notemos que nos estamos poniendo nerviosos. Hay técnicas muy fáciles y útiles: inhalar muy lentamente contando hasta 5 y luego exhalar el aire también de manera lenta y pausada, si puede ser por la nariz, contando de nuevo hasta 5.

Practica deporte

No sirve con practicar deporte esporádicamente. Debemos tener una rutina, algo muy importante, en situaciones de estrés y nerviosismo. Da igual que nos sintamos más tranquilos; no debemos cesar nuestra actividad porque cuando practicamos deporte, nuestro cuerpo produce endorfinas que son unos neurotransmisores que facilitan que disminuya la tensión de nuestro interior y nos provocan sensaciones de satisfacción y felicidad.

Relativiza tus pensamientos

Cuando estamos nerviosos nuestra mente funciona mucho más rápida. Esto no significa que sea mucho más productiva o eficiente; todo lo contrario, ante un estado de nervios nuestra mente tiende a desbocarse. El estado de nervios hace que nuestra mente se vaya a escenarios y situaciones improbables y, generalmente, de carácter negativo.

La mejor manera de calmar la mente es cuestionar la veracidad de los pensamientos que nos pasan por la cabeza. Preguntarnos la posibilidad de que se den en la vida “real” es una buena manera de frenarlos. Pero podemos ir más allá y llegar a preguntarnos qué pasaría si de diera esa situación. La gran mayoría de las veces concluiremos que no es tan grave como inicialmente hemos percibido. Por ejemplo, si nuestro miedo es a suspender un examen podemos valorar cuántas veces hemos tenido este pensamiento y no ha pasado y, en caso de que pasase, cómo lo podríamos resolver.

Meditación

La práctica diaria de meditación de los mejores antídotos existentes para controlar las situaciones de nerviosismo. Tal como hemos indicado con el deporte, con la meditación debemos ser constantes y practicarla cada día. Hay muchos tipos de meditación; debes buscar la que mejor se adapta a tus gustos, forma de ser y rutinas.